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건강관련정보45

루테인 지아잔틴 복용시간 컴퓨터를 많이 보다 보니까 눈이 침침해져서 핸드폰의 작은 글씨가 잘 보이지 않네요. 아마 컴퓨터나 핸드폰을 많이 하다 보면 눈의 피로가 쌓여서 시력이 많이 나빠지는 것 같은데요. 그렇다고 보아야 할 것들을 안 볼 수도 없으니, 가능한 컴퓨터 사용시간을 줄이고 눈에 좋은 건강식품들을 골라서 먹어볼까 생각하네요. ​몇 달 전에도 루테인을 사서 먹었었는데, 다시 루테인지아잔틴을 먹어볼까 하면서 궁금한 것 몇가지를 정리해 보았어요. 루테인이 눈 건강에 도움이 될까요? 루테인에 더해서 '지아잔틴"이라는 성분은 루테인과 함께 눈 건강에 도움이 된다고 하는데요. 루테인(lutein)은 잔토필의 하나로서, 현재까지 알려진 600개의 자연 발생 카로티노이드 가운데 하나이죠. 루테인은 식물, 기타 잔토필에서만 합성되고 시.. 2024. 1. 12.
비듬 없애는 머리 감는 방법 5가지 포인트 비듬없애는 방법 날씨가 추워지니까 보이지 않던 비듬이 보이지 않던가요? 나는 몰랐는데 옆에서 누군가가 어깨를 툭툭 주는 일이 있다면 신경을 좀 써야 한다는 신호인데요.​ 비듬은 두피 건강상태를 보여주는 중요한 지표라고 할 수 있죠? 사실 비듬은 두피의 피부세포가 자연적으로 떨어져 나가는 것이니까 특별할 건 없는데요. 그렇지만 남의 눈의 띌 만큼 많거나 거기 더해서 머리카락까지 빠진다면 두피 건강에 이상신호로 받아들여할 겁니다. 오늘은 비듬 없애는 방법에 대해 알아볼게요. 비듬생기는 주요원인 ​두피의 지루성 피부염, 건조함, 곰팡이 감염 등 다양한데요. 하나씩 좀 더 살펴보면요. 1. 지루성 피부염 가장 흔한 비듬의 원인 중의 하나인데요. 피부에 염증이 생기는 피부질환으로 피지분비가 과도하거나 말라세지아 .. 2024. 1. 10.
집 환기시간 정해 놓고 창문 30분 열기 집환기 시간 자주 창문을 열어 환기를 시키는 것이 필요한데요. 그래야지 하면서도 바쁘거나 다른 일을 하다 보면 환기시키는 걸 잊게 되죠. 그래서 창문을 열어 환기하는 시간은 정해놓는 게 좋다고 해요. 자주 환고 창문을 열어 놓으시나요? 미세먼지가 심한 날은 창문을 열어 환기시키는 것도 꺼려지기도 하는데요. 그래도 하루에 30분 정도는 실내의 환기 필요하다고 합니다. 집안 환기 왜? 지금은 좀 잊히긴 했지만 세종시 아파트 건축자재에서 라돈이 검출된 것이 뉴스에 나온 적이 있죠? 최근 5년간 세종시의 신규 아파트 3분의 1에서 라돈이 초과 검출되었기 때문인데요. 세계보건기구(WHO)는 전 세계 폐암 발생의 3~14%가 라돈에 의한 것이고, 라돈이 흡연에 이은 폐암 발병 주요 원인물질로 규정하고 있어요. 라돈.. 2024. 1. 9.
통증으로 알 수 있는 췌장암 초기증상과 예방법 췌장암은 10명 중 1명만(5년) 생존할 정도로 악명이 높은데요. 유명인 중에는 애플의 창업자 스티브 잡스, 영화 사랑과 영혼의 배우 패트릭 스웨이지 이들은 모두 췌장암으로 세상을 떠났어요. ​췌장암 생존율이 낮은 이유는 증상을 알아채기 어려워서 조기 진단이 잘 안 되기 때문인데요. 그래서 병원에서 췌장암 진단을 받았을 땐 이미 암이 전이된 상태인 경우가 대부분이라고 해요. 그래도 조금 일찍 췌장암 초기증상으로 알아낼 수는 없을까요? 사실 생활이 바쁘다보면 나하고는 상관없는 것처럼 생각하고 무관심하게 되기 쉬운데요. 하지만 너무 건강 상식이 없으면 내 몸에서 어떤 신호가 와도 알아채기 못해서 대응을 못할 수 있죠. 때문에 어느 정도의 건강상식을 갖고 있다가 몸에서 느끼는 통증, 특별한 일 없이 체중이 줄.. 2024. 1. 5.
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