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건강관련정보45

고혈압 낮추는 방법, 운동은 얼마나 해야? 고혈압 낮추는 방법, 운동은 얼마나 해야? 고혈압을 낮추기 위해 운동이 필수적이라고 하죠? 운동을 하면 혈압도 낮아지지만 심폐기능도 좋아지고, 또 체중이 줄어서 이상지질혈증도 개선되니까요. 매일 30분 이상 운동을 하면 수축기 혈압 5mmHg, 이완기 혈압 4mmHg 정도 혈압이 낮아지는 효과가 있다고 하고요. 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 방법은 현재로서는 운동이 유일합니다. ​운동은 혈압 변동이 큰 환자에서 변동 폭을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 속보, 조깅, 자전거 타기, 수영, 줄넘기, 에어로빅 체조와 같은 유산소 운동을 하는 게 권장되죠. 고혈압 낮추는 방법으로 운동을 얼마나 해야 할까요? ​ 고혈압 낮추는 운동방법 Q&A 질병관리본부 ​ 1. 식사는 마음껏 하고 운동을 열심히 하면.. 2020. 9. 12.
건강검진 대상자 확인 및 신청방법 건강검진 대상자 확인 및 신청방법 건강할 때 건강을 지켜야 한다고 하죠? 올해 건강검진은 받으셨나요? 정부에서 무료 건강검진을 실시하고 있지만 상당수의 사람들은 바쁘기도 하고 필요를 못 느껴서 건강검진을 받지 않고 지나가는 경우가 많다고 해요. 오늘은 무료 건강검진 대상자와 검진내용, 신청방법을 순서대로 알려드릴게요. ​ 건강검진 대상자 지역가입자 세대주와 만 20세 이상 세대원 중 짝수연도 출생자 피부양자 만 20세 이상 짝수연도 출생자 직장가입자 비사무직 전체, 격년제 실시에 따른 사무직 대상자 (2018년도부터 사무직 격년제는 출생연도(짝, 홀) 기준 적용) ※사업장으로 검진대상자 명부가 송부됩니다. 의료급여수급자 만 19세~만 64세 세대주 중 짝수연도 출생자 지난해부터 만 20세 이상도 국가건강.. 2020. 9. 11.
결핵 증상과 검사 Q& A 결핵 증상과 검사 Q& A 결핵은 퇴치된 질병으로 생각되는데요. 실제로는 국내에서는 꾸준히 발생하고 있는 현재 진행형 질병이라고 해요. 오늘은 질병관리본부에서 정리한 결핵의 증상과 검사에 대해 알아봅니다. 결핵의 증상 활동성 결핵의 초기 증상들 중 가장 흔한 폐결핵의 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. ▶ 3주 혹은 그 이상 지속되는 기침 ▶ 가슴의 통증 ▶ 가래 혹은 피가 섞인 가래를 동반한 기침 ​ 활동성 결핵의 전신 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. ▶ 체중 감소 ▶ 발열 ▶ 밤에 생기는 발한(땀) ▶ 오한(외부의 날씨가 춥지 않은데 본인만 추위를 느끼는 것) ▶ 식욕 감소 등 ​이러한 증상들은 애매해서 모르고 지낼 수도 있는데요. 이러한 증상들이 저절로 없어지기도 하지만 질병이 진행하.. 2020. 9. 10.
초기 대장암 증상과 원인 초기 대장암 증상 한국인의 대장암 발병률은 10만 명당 45명으로 높은 수치를 보이고 있는데요. 대장암은 암 발생 빈도 3위, 암 사망률 4위를 차지하고 있고요. 계속해서 증가 추세를 보이고 있어요. 여자보다는 남자에서 더 많이 발생하고요. 대장암으로 인해 사망자는 인구 10만 명의 17.1명으로 2007년 대비 10년 사이 25.7%가 증가했다고 해요. 그래서 오늘은 대장암초기증상에 대해 알아봅니다. 대장암 원인? 소장과 항문 사이에 위치하고 있는 대장은 전체 길이가 약 1.5 미터 정도이고 우측에서부터 맹장, 상행결장, 횡행결장, 하행결장, S자결장, 직장으로 분류하는데요. 대장암은 주로 대장의 상피세포에서부터 암세포가 발생해요. 암이 발생하는 위치에 따라 항문부터 약 15cm 안쪽 구간에 생기면 직.. 2020. 9. 9.
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