이명 원인 실제로 소리가 나지 않는데도 귀에서 삐 소기가 나거나 윙윙 거리는 소리, 바람 소리 등이 나서 남모르는 고통을 겪는 분들이 많은데요. 성인의 30% 이상이 이런 증상이 있고, 6~8% 정도가 수면에 방해가 될 정도로 이명에 시달린다고 해요. 이명은 많은 연구에도 아직 뚜렷한 원인과 발병 기전이 완전히 밝혀지지 않았다고 하는데요. 개인에 따라서 다양한 원인이 작용할 수 있어서, 아직 완전히 밝혀지지는 않았지만, 청각 기관의 손상으로 비정상적인 신호가 발생하고, 이것이 중추신경계에서 이명으로 감지되는 것으로 추정해요. 1. 소음에 의한 청력손상 굉음을 내는 기계 장비의 소음, 출력이 높은 스피커로 듣는 음악, 심지어 갑자기 듣는 큰 소리에도 청력이 손상될 수 있다고 해요. 2. 귀에 영향을 미치는..

악력(握力)은 어떤 편이세요? 손에 힘이 모이지 않아 병뚜껑을 잘 열지 못하진 않나요? 예전엔 사과를 두 손으로 잡고 뽀갤 수 있었는데... 지금은 자신이 없나요? 손아귀의 힘인 악력이 단순한 신체능력을 넘어 전반적인 건강상태와 밀접한 관련이 있다는 연구 결과들이 있어서 관심을 갖게 되는데요. 영국의 글래스고대학에서는 악력이 낮은 사람들이 심혈관계 질환이나 암의 위험이 높다는 걸 밝혔다고 해요. 악력은 근력을 나타내는 지표로 근육량이 감소했거나 근력약화를 나타내기도 하고요. 다양한 건강문제의 징후일 수 있다고 해요. 관련된 건강상태에 대해 알아볼게요. 악력과 고혈압 치매 위험 분당서울대병원 연구팀 / 연세대 연구팀 / 조선일보 기사 근거 악력이 셀수록 고혈압에 걸릴 위험도 낮아진다고 하는데요. 연세대 연..

글루코사민은? 이 물질은 관절의 구성요소로 사람의 몸, 특히 연결조직에 있는 건데요. 연골조직은 관절을 부드럽게 움직이게 하고 충격을 흡수하는 역할을 하죠. 우리가 글루코사민에 관심을 갖는 것이 연골세포의 수명 연장 그리고 연골조직의 파괴를 줄이고, 자연 회복 과정을 지원하는 것으로 알려져 있기 때문인데요. 또한 관절염 때문에 생기는 통증과 염증 감소에 도움이 된다고 해서 이 걸 드시는 분들이 많이 실거에요. 오늘은 관련 연구 논문들에 있는 몇 가지 효능에 대해 알아보고 비교해 볼게요.​ 글루코사민 효능 무릎 관절염 환자를 대상으로 한 연구에서 이 성분이 통증 감소와 관절 기능 향상에 긍정적인 영향을 미친다. 연결을 보호하고 관절염의 진행을 늦출 수 있다는 증거를 발견했다. 연골 조직이 수분을 유지하는데..

안녕하세요. 영랑호인입니다. 이제 빨리 걷기를 시작한 지 100일이 되었는데, 몸무게도 줄고 바지밸트가 헐렁해졌네요. 몸이 가벼워져서 가끔은 달리기를 해요. 그런데. 2~3km 뛰고 나면 무리가 되는지 다음날엔 꼭 무릎이 아프더군요. ​ 관절에 큰 무리를 주지 않으면서 운동이 되는 걷기만 열심히 하고 있어요.매일 걷는 거리는 7km 정도인데요. 그중에 1km는 신발을 벗고 맨발로 걸어요. 그러면 기분도 좋고 몸도 더 가벼워지는 것 같아요. 운동화 신고 걷기 vs 맨발로 걷기 1. 맨발 걷기 [경북대 사범대학 체육교육과에서 발표한 논문] 조선 건강판 체질량지수 25kg/㎡의 남자 중학생에게 주 4회, 회당 40분, 총 12주간 걷기 운동을 시키고, 맨발 그룹과 운동화 그룹으로 나뉘어 효과를 살폈고 운동 내..