테아닌 효능 현대인에게 스트레스는 없을 수 없는데요. 직장인이든 학생이든 사회생활을 하는 동안은 스트레스에서 비켜설 수 없는 것 같아요. 적당한 스트레스는 괜찮지만 정도가 심해서 컨트롤이 되지 않고 쌓이면 여러 가지 질환의 원인으로 작용하게 되는데요. 나름대로 휴식이나 운동 등 방법을 사용해서 적절히 해소하는 분들도 많으시죠.   요즘엔 스트레스 개선에 도움이 되는 건강식품을 선택해서 드시기도 하는데요. 특히 '테아닌'이라는 성분에 대한 연구결과들이 밝혀지면서 관심을 갖게 하더군요. 테아닌은? 테아닌은 찻잎, 특히 녹차에서 흔히 발견되는 아미노산인데요. 특징으로는 혈액 뇌 장벽을 통과할 수 있고요. 감마 아미노부티르산(GABA), 도파민 및 세로토닌의 수준을 증가시켜 기분을 향상시키는 작용을 한다고 해요..

몸이 쉽게 피곤해지고 잠을 자도 개운하지 않으면 간이 나빠져서 그런가 생각하게 되죠. 바쁘다 보면 또 그런 생각도 잠시이고 심각한 증상이 나타나지 않으면 신경 쓰지 못하죠. 그래서 평소에 간에 좋은 음식에 관심을 알고 드시면 아무래도 간 건강을 유지하는데 도움이 될텐데요. 오늘은 검증된 간에 좋은 음식 7가지를 정리해 드릴게요. ​간에 좋은 음식[KBS 위대한 밥상/내 몸 사용설명서 참고]1. 쑥  2. 부추  3. 양송이버섯  4. 칡  5. 마늘  6. 헛개나무  7. 모시조개 1. 쑥봄이 되면 들에서 쉽게 볼 수 있어서 마음만 먹으면 쑥은 쉽게 채취할 수 있는데요. 쑥으로 국을 끓여 먹거나, 쑥떡은 간에 좋은 음식이에요. 쑥즙이나 가루, 환을 만들어서 먹는 것도 좋아요. 쑥에는 간 기능에 좋은 비타..

핸드폰, 컴퓨터 태블릿 등 디지털 기기 사용이 늘어나면서 눈의 피로와 눈 아래쪽 또는 주변의 떨림을 경험하는 분들이 많은데요. 오늘은 이런 눈밑 떨림 증상의 주요 원인과 대처 방법에 대해 알아볼게요. 주요 원인1. 스트레스: 장기적인 스트레스는 몸 근육을 긴장하게 하고, 눈 근육의 불규칙한 수축으로 눈밑떨림을 일으켜요.2. 카페인 과다 섭취: 카페인의 과도한 섭취는 뇌 신경계을 자극해 눈 근육의 경련을 유발할 수 있어요.3. 마그네슘 결핍: 마그네슘은 신경과 근육의 정상적인 기능에 필수적입인데요. 마그네슘이 부족하면 눈밑 근육 경련이 발생할 수 있어요.4. 안구 건조증: 건조한 눈은 근육 수축을 유발할 수 있어요. 안구가 건조하거나 실내 습도가 건조한 경우 눈밑이 떨릴 수 있어요.5. 과도한 전자기기 사..

불면증의 원인은 무엇인가?  오늘은 스트레스 관련 유발 요인과 효과적인 치료법을 포함하여 불면증의 주요 원인과 증상을 살펴보세요.  숙면이 어렵다고 하시는 분들이 많습니다. 잠들기 어렵거나, 잠들지 못하거나, 잠을 잘 수 있어도 깊은 잠을 자기 어려운 것이 특징인 수면 장애를 겪고 있는 것이죠.  잠을 잘 자지 못하면 사회적, 직업적 또는 여러 중요한 일을 하는데 문제가 되도 하는데요. 이런 상태는 짧은 기간 동안 일 수도 있고 오래 지속되기도 하죠. 수면 장애는 다른 의학적 또는 정신적 질환이 관련될 수도 있어요. 불면증 증상과 치료 클릭하세요! 다양한 연령층에서의 유병률수면 장애는 전 세계적인 현상이라고 하는데요. 불면증이 어디까지인지 정하는 기준에 따라 다르기는 하지만 일반적으로 성인의 약 10~3..