머리 비듬 생기는 이유 여름이 지나 날씨가 차거워지면 건조해져서 비듬이 생기기 쉬운데요. 머리 비듬이 생기는 이유는 두피 내에 서식하는 세균 중 호모균과 오발레라는 곰팡이에 의해서 두피가 감염되어 비듬을 유발되는데요. 피부 보호를 위한 면역체계가 감퇴되어 비듬이 생기게 하는 원인들 2가지는 어떤 것이 있을까요?. ​ ▶ 불균형한 생활 가장 일반적인 건 스트레스, 과도한 음주나 불면증, 호르몬 불균형과 같은 생활이 원인이 되는데요. 요즘 체중감량을 무리하게 하다보면 신체 밸런스가 무너져서 비듬이 생기기 쉬운 조건이 되기도 하죠. 영양 공급이 부족하거나 영양공급이 과다해지는 경우에도 균형이 깨져서 비듬이 생길 수 있어요. ▶ 땀분비와 지루성 피부 머리에서 땀을 많이 흘리는 경우 산성이 불균형을 이뤄 알칼리 ..

프로바이오틱스? 우리 장 속에 살면서 건강에 도움을 주는, 유익(有益)한 균(菌)을 총칭해서 프로바이오틱스라고 하는데요. 지금까지 밝혀진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균이라고 부르죠. 사람이 태어날 때 얼마의 유산균을 장에 가지고 태어난다고 해요. 그런데 식습관이나 생활환경에 영향을 받아서 어느 순간부터 이 유익균과 유해균의 균형이 깨져서 역전현상이 생긴다고 해요. ​ 그래서 장 내에 부족해진 유익균인 유산균을 먹어서라도 보충해 줄 필요가 생긴 거죠. 프로바이오틱스는 젖산을 생성해서 장내 환경을 산성으로 만들어 유해균의 성장을 막고 유익균들이 잘 자라는 환경을 만든다는 것인데요. 장내에 유익균의 비율이 높으면 체중조절에도 도움이 되고요. 혈중 콜레스테롤도 낮추는 장점도 있고 신체 전반적인 면역능력을 키워..

지난밤은 잘 주무셨나요? 요즘은 수면 부족을 호소하는 분들이 많은데요. 숙면은 보약이라고 할 만큼 건강에 중요하죠. 만성 수면 부족으로 비만, 우울증, 면역 약화, 기억력 저하 등등의 증상을 겪는 분들도 많아요. ​ 가장 일반적으로는 수면부족으로 인한 두통이나 어지러움이 있죠. 그럼에도 바쁘게 살다 보면 어느 정도는 수면 부족은 지나치게 되기 쉬운데요. 오늘은 전문가들이 내놓은 수면 부족 증상과 대안 몇 가지를 정리해 봅니다. ​ 1. 배고픔이 없어지고 폭식을 한다. 밥 먹을 때가 되었는데 배가 고프다는 걸 잘 못 느끼는 걸 말하는데요. 수면부족으로 생체시계가 혼란을 일으켜 배고파야 할 때 배고프지 않고 또 갑자기 배가 고파져서 폭식을 하게 되는 거죠. ​ 2. 집중력이 떨어져 있다. 평소에는 쉽게 하던..

가려움증은 피부를 긁거나 문지르고 싶은 욕망을 일으키는 불쾌한 느낌입니다. 물리적, 화학적 접촉, 온도, 습도의 변화 등 다양한 자극에 의해 히스타민, 프로스타글란딘, 프로테아제, 사이토카인 등이 과다하게 분비되어 생깁니다. 려움증으로 인해 피부를 반복적으로 비비거나 긁을 경우 피부가 가죽 같이 두꺼워지는 현상(태선화)이 생기며, 콧구멍, 항문, 외음부 주위가 특히 가려움증에 예민한 부위입니다. 대부분의 가려움증은 피부 자체의 질환과 동반되어 있지만, 전신질환, 정신질환과 연관된 경우도 있으므로 정확한 원인을 찾아서 치료하는 것이 중요합니다. 원인 가려움증은 다양한 원인에 의해 생길 수 있습니다. 원인에 따라 가려움증의 종류를 피부질환에 동반된 가려움증, 전신질환에 동반된 가려움증, 정신과 질환에 동반된..