루이보스티 효능 부작용, 카페인이 걱정 없이 마실 수 있어요

​잎이 발효될 때 붉은색이 나서 빨간 덤불이라는 루이보스티는 그 색깔 때문에 좋아 하시는 분들도 있는데요. 보기만 좋은 것이 아니라 효능도 좋아서 관심을 가질만 한 것 같아요.

 

오늘은 남아프리카 콩과 식물에 속하는 침엽수, 루이보스티의 대표적인 효능 3가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다.

​1. 신경안정 작용

루이보스는 탄닌이나 카페인 성분이 적고 대신 신경전달물질 작용을 억제하여 신경을 안정시켜 주는 노아민옥시다제 성분이 함유되어 있어요.

 

이런 항우울증 작용을 해서 불안감, 초조함, 불면증 증상 완화 및 스트레스 완화에 도움을 주죠. 그리고 여러잔을 마셔도 카페인 성분이 적어서 잠드는데 부담이 없어요.  

​또한 옥산살이 들어 있지 않아서 신장질환이 있는 분들에게도 좋은 차라고 할 수 있죠.

 

 

2. 면역력 증강

항산화제인 아스파라신과 노토파긴과 같은 폴리페놀이 다량 함유되어 있어요.  그래서 활성산소를 억제하고 신체의 자연 방어 체계를 강화하는 작용을 해요.

​루이보스티에는 항산화 효소 SOD(Super Oxide Dismutase)가  녹차보다 50배나 많이 함유되어 있는데요. 활성산소에 의한 산화작용을 가장 빨리 억제하는 효소가 바로 SOD이죠.

 

그래서 세포의 노화 방지와 각종 암과 성인병 예방에 도움이 되는 거예요.  또한 아스파라신 성분은  지질대사 개선과 혈압 강하작용, 혈액순환을 원활하고요.

 

혈당균형을 유지시키면서 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 예방에도  효과적이죠.

 

 

3. 피부 건강

루이보스티에는 소염작용과 아토피, 알레르기와 같은 피부질환 완화에 도움을 주는 성분들이 포함되어 있어요. 각종 미네랄, 철, 칼슘 뿐만아니라 아연, 알파하이드록시산 성분이 풍부하죠.  

​특히 체내의 활성산소를 억제시키는 SOD 성분은 피부 노화를 방지 늦추고,기미, 주근깨, 잡티, 여드름을 해소하는데 도움이 되고요.

 

피부 피지의 점도를 낮추고 각질 제거에도 좋아서 깨끗하고 부드러운 피부 관리하는데 좋다고 해요. 또한 알레르기 증세완화와 아토피 피부염에도 도움이 되고요.

 

체내 혈액순환을 촉진해 냉증이나 변비 해소에도 도움이 된다고 알려져 있어요. 좀 더 자세한 루이보스티 특징과 효능은 아래에서 확인해 보세요.

 

 

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​루이보스티 부작용

루이보스티는 카페인이 없고 항산화 성분이 풍부해 하루에 여러 잔을 마셔도 특별한 부작용은 없다고 하는데요. 그러나 일부 사람들에게는 잠재적 부작용을 염두에 둘 필요가 있어요. ​

 

알레르기 반응: 일부 사람들은 루이보스티에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

호르몬 변화: 루이보스티에는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있어, 호르몬 민감성이 있는 사람들에게는 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다. 특히 유방암이나 다른 호르몬 관련 질환을 가진 사람들은 주의가 필요합니다.

 

간 건강: 과도한 루이보스티 섭취는 간 효소 수치를 높일 수 있으며, 이는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 간 질환이 있는 사람들은 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

혈압: 루이보스티는 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있어, 저혈압인 사람들은 주의가 필요합니다.

 

상호작용: 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 항응고제, 항암제, 항우울제 등을 복용 중인 경우에는 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

일반적으로 적당량을 마시면 대부분의 사람들에게 안전한데요. 그러나 위의 부작용을 경험하거나 건강 상태에 따라 주의가 필요한 경우엔 조심해야겠죠.

 

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오늘은 붉은색을 띠며 떫은 맛이 적고, 단맛이 나는 차, 은은한 향과 맛 때문에 계절에 상관없이 즐길 수 있는 루이보스티 효능과 부작용을 알아보았어요.