국민연금 수령액 계산하기PTSD 외상 후 스트레스 장애란 말은 들어 보셨을 건데요. 이 질환은 원래 전쟁 참전을 해서 끔찍한 경험을 한 군인들에게 발생하는 정신 건강 문제였다고 해요. 요즘은 사회가 복잡해지면서 일반인들에게도 매년 증가하고 있죠. PTSD 뜻?  PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder)는 강도나 자연재해, 사고, 성폭행 같이 끔찍하거나 충격적인 사건을 경험하거나 목격할 때 유발되는 질환인데요.  심각한 불안이나 악몽, 사건에 대한 통제되지 않는 생각, 회상, 회피,  등이 증상으로 나타나게 되죠.재경험: 외상 사건을 반복적으로 떠올리거나 악몽을 꾸는 것.회피: 외상과 관련된 장소, 사람, 활동을 피하려는 경향.부정적 변화: 부정적인 감정, 생각, 기억력 저하, 흥..

눈 밑 떨림이나 종아리에 쥐가 나면 마그네슘이 부족이라는 이야기를 들어 보셨을 거예요. 마그네슘은 우리 몸에서 어떤 역할울 하기에 그런 증상이 나타나는 걸까요? 그리고 마그네슘 1일 권장량은 얼마나 되는 걸까요?오늘은 마그네슘 1일 권장량과 부족증상이 어떻게 나타나는지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 먼저 마그네슘 효능부터 정리해 볼게요.1. 마그네슘 효능 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄인데요. 정상적인 성인 몸에는 약 25g의 마그네슘이 있는데, 뼈에는 50~60% 나머지 대부분은 연조직에 들어 있어요. 대부분의 마그네슘이 세포 내부 또는 뼈 안에 있기 때문에 혈청으로 마그네슘 상태를 평가하기는 어려워요. 우리 몸에서 마그네슘이 하는 역할을 보면요.근육 기능: 마그네슘은 근육 수축과 이..

겨울이 가까워지면서 국내 소아 마이코플라스마 폐렴 감염증이 성행을 우려하는 데요. 2000년대 이후부터 macrolide계 항생제에 내성을 보이는 M,pneumonise 감염이 보고되기 시작했죠. 소아 마이코플라스마 폐렴 감염증 국내에서는 마이코플라스마 폐렴 감염증이 3~4년 주기로 유행하고 있는데, 1~12세의 소아, 청소년에서 많이 발생해, 입원 환자의 80% 이상이 소아 청소년이라고 해요.  이 감염증은 흔히 "걷는 폐렴"이라고도 불리는데. 증상이 비교적 경미하게 나타나는 경우가 많아요. 그런데 최근에는 90% 이상의 항생제 내성이 보고되고 있어서, 때문에  조기 검진과 치료가 필요한 상황인데요. 소아 마이코플라스마 폐렴 증상 증상으로는 발열, 두통, 콧물, 인후통 등 일반적인 감기 증상과 비슷한데..

아침엔 식사 준비하는데 바쁘죠? 아이들 아침 식단으로 주로 무얼 주시나요?  초가공식품이나 가공육이 주요 식재료가 되는 가정이 많은데요. 오늘은 아이들 건강을 위해 英 영양학자의 ‘신신당부’를 공유해 볼게요. 대부분, 쉽게 구입할 수 있는 식재료가 햄이나 소시지 같은 가공육이고, 우유에 시리얼을 넣어 먹는 걸로 대신하게 되는 경우도 많은 데요. 초가공 식품? 오늘 아침 신문기사에서 영국의 한 영양학자가 아이들에게 아침 식사로 주지 않아야 하는 식품과 먹이는 게 좋은 음식에 대해 나오더군요. 굶기지 않고 먹여서 보내는 것도 중요하지만 뭘 먹이는 것이 더 중요하다는 생각을 하게 하네요. 참고해 보세요. 지난달 31일(현지시각) 영국 데일리메일에, 최근 영국 수석 영양학자 페데리카 아마티가(Federica A..